2017北京马拉松拉开亚洲马拉松大满贯赛事序幕,这项赛事联盟计划扩军到十站左右

2017/10/30 16:44:34

2017北京马拉松拉开亚洲马拉松大满贯赛事序幕,这项赛事联盟计划扩军到十站左右

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2017-2018是这一大满贯的首个赛季。

2017北京马拉松将作为这一大满贯赛事的首站,随后相继在黎巴嫩贝鲁特和韩国首尔举行。  原标题:  新华社北京9月16日电(记者汪涌)亚洲马拉松大满贯首个赛季的首站比赛北京马拉松17日将正式开赛,这也拉开了这项亚洲马拉松大满贯赛事的序幕。根据规划,这项赛事联盟将扩军到十站左右。

  16日,亚洲马拉松大满贯运营机构盈方体育传媒(中国)有限公司和首尔马拉松、贝鲁特马拉松的代表,在北京接受了新华社记者的采访,介绍了亚洲马拉松大满贯的推进情况。

  据盈方体育相关负责人吴洪涛介绍,亚洲马拉松大满贯是在亚洲田径联合会领导下,由北京马拉松、贝鲁特马拉松和首尔马拉松以及盈方体育共同发起的亚洲马拉松联盟。

2017-2018是这一大满贯的首个赛季。

2017北京马拉松将作为这一大满贯赛事的首站,随后相继在黎巴嫩贝鲁特和韩国首尔举行。

  吴洪涛介绍,近年来马拉松不仅在中国,在亚洲许多国家和地区同样也得到蓬勃发展。

亚洲马拉松大满贯将通过整合亚洲优质的马拉松资源,提升赛事品牌价值,增加商业开发效益,带动亚洲马拉松健康发展。

亚洲大满贯构建起赛事交流平台,设立专属奖金吸引亚洲顶尖选手,提升亚洲马拉松运动的竞技水平和运营水准,扩大影响力。

  吴洪涛透露,这项大满贯赛事计划扩军到十站左右。

目前已有不少亚洲马拉松对加入这一赛事联盟非常有兴趣,已有多家提出了申请。

目前正在进行洽谈中。

  首尔马拉松组委会负责人李盛焕介绍,首尔马拉松有着悠久的历史,是国际田联的金标赛事。

首尔马拉松之所以选择加入亚洲马拉松大满贯,是希望通过这一平台寻找更多商务合作伙伴、邀请更多亚洲大众跑者参赛、邀请更多亚洲精英运动员参赛,通过各成员赛事单位的电视转播加大赛事推广。

  贝鲁特马拉松代表拉姆齐表示,贝鲁特马拉松是中东地区非常有特色和影响力的马拉松赛事。

加入亚洲马拉松大满贯,可以更好地向北京马拉松和首尔马拉松这样国际田联金标赛事学习和借鉴,更好提升贝鲁特马拉松的赛事水平。

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2017中国私募基金峰会第二批参会机构公布

2017/10/30 6:34:01

2017中国私募基金峰会第二批参会机构公布

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四、股权母基金(108家)1、AdamStreet2、安徽高新投;3、安徽铁路基金;4、北京昌平科技园发展有限公司;5、北京高精尖基金;6、北京市中小企业创业投资引导基金;7、北咨基金;8、碧桂园家族母基金;9、秉原投资;10、伯恩资本;11、步长家族母基金;12、成都银科;13、长江资本;14、长江经济带产业基金;15、成天投;16、诚通基金;17、重庆产业引导基金;18、东升母基金;19、福建创新投;20、复星集团;21、歌斐资产;22、广东恒建;23、广州基金;24、广州高新投集团;25、硅谷天堂;26、贵州产业引导基金;27、国方母基金;28、国开开元;29、国投创合;30、国业金融控股;31、GroveStreet;32、哈创投集团;33、海银资产;34、汉景家族母基金;35、杭州金投;36、HarbourVest(汉柏巍);37、河北国控;38、河北科投;39、合肥高新投;40、合肥产投集团;41、合肥兴泰资本;42、河南科技转化引导基金;43、河南现代服务业产业投资基金;44、黑龙江科力;45、湖北高新投;46、湖北中经资本;47、湖南财信;48、华坤建和;49、华润资本;50、冀财基金;51、嘉定创投;52、江西财投;53、金晟资产;54、金控资本55、君紫资本;56、LGT资本;57、南海产投;58、南山引导基金;59、浦东新产投;60、前海梧桐母基金61、青岛引导基金;62、青海省循环经济产业基金;63、上海五牛;64、上汽母基金;65、盛景嘉成;66、尚心投资;67、深创投;68、沈阳恒信安泰;69、申万宏源母基金;70、盛世投资;71、首都科技发展集团;72、首钢基金;73、上海科创集团;74、SigulerGuff(尚高资本);75、松山湖母基金;76、StepStone(行健资本);77、苏民投;78、苏州元禾辰坤;79、天津中丽母基金;80、Temasek(淡马锡);81、伟士集团;82、梧桐树资本;83、西安投资控股有限公司;84、香港新程投资;85、小村资本;86、新疆政府引导基金;87、咸阳引导基金88、元和母基金;89、云南省引导基金;90、熠美投资;91、宜信财富;92、亦庄国投;93、悦达善达;94、粤科母基金;95、张家港产业资本中心;96、浙大校友母基金;97、浙江金控;98、郑州高新区产业发展引导基金;99、中关村并购母基金;100、中关村创投;101、中关村协同基金;102、中海投资;103、中合母基金;104、中科创集团;105、中科院科技成果转化母基金;106、中金启元;107、中信母基金;108、中证金葵花;109、紫荆资本;。

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2017上海车展:新款奥迪A3售18.8万元起

2017/10/29 20:23:22

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外观的改进进一步增加了A3的活力,棱角更加鲜明的大嘴,首次出现在A3上的LED矩阵大灯,以及外扩的前唇都让这台拥有S-Line套件的A3Sportback攻击性十足,同时全系都将标配氙气大灯也是诚意满满。

新车侧面的线条依旧比较简洁,也没有什么变化,但是那条被称为暴风线的腰线异常醒目,微微俯冲的姿态配合全新设计的战斧式轮圈,让新款A3Sportback拥有了更强的运动特质。侧面的线条依旧比较简洁,也没有什么变化,但是那条被称为暴风线的腰线异常醒目,微微俯冲的姿态配合全新设计的战斧式轮圈,让新款A3Sportback拥有了更强的运动特质。相比较外观的改变,内饰的变化就要少了一些,最直观的变化莫过于全新设计的真皮方向盘,不仅好看也十分的好用,发光的迎宾踏板进一步增加了车辆的高级感,中控面板上的铝合金材质的装饰条质感出色,不仅如此,还有多种样式和材质可选;而门板内的Alcantara材质进一步提升了舒适的触感,当然座椅也同样采用了Alcantara。其它方面,新增加的USB接口也进一步增加了行车的便利性,这也让A3车内的USB数量增加到两个。

同时,全新设计的MMI系统操作起来也更加便利,逻辑也更加清晰,并且与7英寸液晶显示屏均成为标准配置,微微朝向驾驶员的设计也更加合理,同时还支持CarPlay。

动力的改变是新款A3另一个升级的重点,除了发动机(110千瓦/250牛·米),原来的发动机将由发动机替换,新的发动机能够在5500转输出最大功率为140千瓦,并在1600-4000转持续的输出320牛·米的峰值扭矩。

与两台发动机搭配的7速Stronic双离合器变速器。凭借动力的优势,新A340TFSI车型的百公里加速时间缩短了秒,但是油耗会相应的有所减少。

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2016河南生产总值预计增长8% GDP有望破4万亿

2017/10/29 10:12:49

2016河南生产总值预计增长8% GDP有望破4万亿

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【报告摘选】(2016年)预计全省生产总值增长8%,经济总量有望迈上4万亿元新台阶。4万亿的体量,听起来确实很大,到底有多大?不妨作一简单比较,从2015世界各国GDP来看,河南的GDP总量,超过世界排名第21位的阿根廷(其GDP折合人民币亿元),远超大多数的东南亚各国。可以说,一省经济总量,大可抵国。突破2016年河南GDP有望破4万亿总量超世界大多数国家2016,河南经济稳中有进,不仅实现去年年初定下的8%的增长目标,经济的“大蛋糕”也进一步做大,GDP历史性地有望首次突破4万亿元大关。4万亿的体量,听起来确实很大,到底有多大?不妨作一简单比较,从2015世界各国GDP来看,河南的GDP总量,超过世界排名第21位的阿根廷(其GDP折合人民币亿元),远超大多数的东南亚各国。

可以说,一省经济总量,大可抵国。

众所周知,今年以来,世界经济持续低迷,全球贸易增长乏力,国内经济“三期叠加”,我省经济下行压力也较大。对于河南经济发展能取得如此成绩,省内专家,连连表示,确实不易。

自2008年开始,受全球金融危机影响,部分沿海城市发展并不活跃,内陆的河南成为经济大省中发展比较活跃省份之一,在全国舞台上相对地位也在提升。

省社科院院长张占仓告诉记者,目前,全国上下都处于产业结构调整期,也是经济发展困难期,大多数省份GDP增速处于6时代,而河南依然处在8时代,高速发展时迅速进行产业结构调整,这个增长数据,特别难得。

“渐入佳境”,这是河南商业经济学会会长宋向清的4字评语。

他告诉大河报记者,河南历史性地跨入GDP4万亿俱乐部,将是一个了不起的成就,这意味着河南仍处于全国第一方阵。

他表示,这说明河南在经历近几年全球经济低迷的冲击后,经过自我调整,自我修复,自我改造,已经基本实现经济转型升级,产业结构调整已经逐步到位,创新创业已经开始加速度,各种因素和资源对经济的支撑已经渐入佳境。

比较三年时间增长一万亿稳居全国第五在河南近几年的经济发展中,经济总量无论是横向比、纵向比,还是跟全国平均比,河南的“比较优势”,更进一步阐释了稳中有进的内涵。

记者查询发现,2005年,河南省GDP首次突破1万亿元大关。

当年,全国GDP过亿的省份一共有6个,广东、山东、江苏、浙江、河南、河北。

河北以10117亿的总量紧跟河南之后。

五年后的2010年,河南GDP总量超过2万亿元。

此后,经济增长的速度不断加快。

2013年突破3万亿元,仍稳居全国第五位。

不过,已经与第六名河北拉开差距,超其近4000亿元。

由此可以看出,2010年以后,河南的经济发展速度,呈现加速度趋势,一定时间内,经济增长量快速壮大。

从1万亿到2万亿,河南省用了5年时间;而从2万亿到3万亿,河南省仅用3年时间,从3万亿到4万亿,也只用3年时间。

近几年,河南GDP增长与全国平均水平相比,均高于全国,2016年也不例外。

根据国家发改委发布数据显示,预计2016年中国GDP增速在%左右,而河南增速是8%,超出全国平均水平个百分点左右。

分析新兴产业、新业态对GDP增长贡献大经济下行压力如此之大,经济动力转换还在进行中,产业结构调整仍处于“阵痛期”,河南经济增长,为何能“逆水而上”,取得如此成绩?省政府发展研究中心主任谷建全认为,近几年,新兴产业和新经济得到较快发展,这是河南经济快速发展的关键。

河南是传统产业大省,经济结构调整,转型升级的任务很重,也更为迫切。

近几年来,河南省的经济结构不断得到优化。

记者查询发现,2016年,河南省工业结构持续优化。

新能源汽车、工业机器人等终端高端产品及传统产业中的高附加值产品增长较快,规模以上高成长性制造业增长%,高技术产业增长%。

服务业快速发展,金融、物流、文化、旅游、健康等产业规模壮大。

近年来,河南新业态发展速度快。

中欧班列(郑州)主要运营指标保持全国前列;郑州到卢森堡货运在全世界国际货运航线中增长速度领先;在7个跨境电商全国试点城市中,郑州单量和税收排名第一;“苹果”手机把郑州变成全世界最大的高端智能手机生产基地。

“新兴产业和新经济,为河南经济快速发展的支撑作用越来越强。

”谷建全说。

谷建全认为,也要看到河南经济发展不足、发展不优的问题。

虽然,发展的质量和效益有显著提升,但是,与发达地区相比,发展质量还有差距。

比如,财政收入与GDP的比值偏小,城镇和农村收入跟发达地区相比还较低,工资收入水平还不高。

“尤其是人均GDP水平,相当于全国平均水平的80%。”谷建全说,财力,收入,创新能力,开放水平,这些经济强省的重要标志中,与发达地区相比还有差距。所以,他认为,河南是经济大省,还没有成为经济强省,还要经过一段时间发展,提升综合实力,才能迈入经济强省行列。目标2017年GDP增长目标为何定到%以上?2017年的增长预期目标定为%以上,高于全国平均水平。为什么会定下这样的增速呢?谷建全告诉大河报记者,这是按照积极可行和留有余地的原则考虑的。大致上有三个层面的原因。他说,首先是考虑与小康目标衔接。按照2020年生产总值比2010年翻一番的全面小康要求,因为前6年年均增长%,今后4年年均增长4%就可以达到,但是考虑到河南既有发展不优的问题,又有发展不足的问题,人均水平与全国还有差距,把增速目标定得比全国高1个百分点,符合省十次党代会的要求。其次是考虑到社会就业的需求,从近几年经验数据看,全省经济增长1个百分点,就能够拉动城镇新增就业万人左右,%以上的经济增长是可以实现就业目标的。最后,谷建全认为,还要考虑为转型发展留下空间。预期目标定得比过去几年稍低一些,目的是为转型升级、环境治理留出空间。同时,也向社会彰显我省调结构、促转型的决心,宁愿把增速降一点,也要把精力更多地用到提高经济发展的质量和效益上来。(责编:辛静、杨晓娜)。

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2016年海南省全民健身运动会圆满闭幕

2017/10/29 0:02:16

2016年海南省全民健身运动会圆满闭幕

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2016海南全民健身运动会天际杯海南业余羽毛球赛人民网海口1月19日电海南健身热起来,全民参与动起来!随着海南省全民健身运动会业余羽毛球赛的结束,历时近七个月的2016年海南省全民健身运动会圆满拉上帷幕,本届全民健身运动会设置45个项目、参与人次有数十万人次,竞赛参赛人数达2万人次,赛事活动数量、参与人次、竞赛参赛人数均创历史新高。全民健身运动会为全省开启了全民健身、全民参与的运动健身模式,全省群众共同度过一个欢乐的海南体育年。

海南省全民健身运动会筹办期间,省政府和体育主管部门积极贯彻落实全民健身国家战略、《“健康中国2030”规划纲要》,围绕“健康海南、美丽海南、幸福海南”的主题,以“全民参与、全民运动、全民健身、全民健康”为宗旨,创新举办理念、鼓励全社会参与,广泛动员、加强指导、强化保障,全面提升和推进全民健身运动水平,不断促进全民健身、引导广大群众进行科学健身。

为让更多群众能够动起来,赛事组委会始终坚持需求导向,坚持开放办赛,坚持整合资源。

赛事设置接地气,参与方式更便捷灵活,特别设立一些如趣味运动、全民健身大擂台等日常群众随时随地就能参与的健身项目,把健身送到群众身边去,只要“人在海南,热爱运动”的各类人群都能自主选择、现场报名、随时参与、共享健康快乐。通过举办全民健身运动会把广大群众从看体育吸引到参与运动中来,转变群众的生活方式,建立良好的生活习惯是本届全民健身运动会带给海南广大群众的最大收获。

为把本次运动会办出特色组委会还积极推动政府职能转变,推进政府、社会、市场多渠道的办赛方式。各社会组织和社会力量积极参与办赛,承办本次运动会项目的办赛单位达到30多家,其中社会组织就超过二分之一。

本届海南省全民健身运动会按照新时期体育改革的方向和要求,坚持改革创新、开门办会,让社会和广大群众参与进来,符合群众心愿,符合政府期望。

运动会极大激发各地群众的体育健身热情,营造了积极健康的社会氛围,真正办成了“体育的盛会、群众的节日、全民健身的嘉年华”。

2016年全民健身运动会由海南省人民政府主办,海南省文体厅承办。

经过多年培育,已经成为海南全民健身的品牌和形象。

全民健身运动会虽闭幕,但却是新的一年海南全民健身运动的开始。

(孟凡盛)(责编:吴占桂、蒋成柳)。

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2016发现青羊十大最暖人心民生事件

2017/10/28 13:51:43

2016发现青羊十大最暖人心民生事件

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2016年即将结束,很多梦想还在进行。

前行道路上,每个青羊的小伙伴都很努力!一年温度,温暖青羊!“发现2016青羊十大最暖人心民生事件”已经开始投票,赶紧拿起你的手机,为你心目中的最暖人心民生事件投票吧!活动须知1.关注“锦绣青羊”微信公众号,回复“温暖青羊”,点击进入页面投票或建言。

2.本次活动设“优秀建言奖”,请点击“我要建言”为青羊的发展留下您的建议、祝福或期盼,主办方将选取15-20条优秀建言给予奖励。

3.请一次选择10至15个民生事件进行投票,每个ID每天可投一次。4.投票时间为2016年11月28日早9点-12月4日晚12点。5.本次评选坚持自愿投票原则,严禁任何单位和个人包办投票、指定投给特定事件等弄虚作假行为。

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2015(第三届)中国粮食与食品安全战略峰会

2017/10/28 3:41:11

2015(第三届)中国粮食与食品安全战略峰会

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为主动适应经济发展新常态,促进农业发展方式转变,更好地保障国家粮食和食品安全,国务院发展研究中心农村经济研究部和中国经济年鉴社今年将以“农业发展方式转变与增长动力接续”为主题,继续召开“2015(第三届)中国粮食与食品安全战略峰会”,时间定为11月14-15日。本次峰会邀请中央财经领导小组办公室、中央农村工作领导小组办公室、国务院发展研究中心、发展改革委、农业部、商务部、食品药品监管总局、质检总局等相关领导,美国、加拿大、法国、德国、西班牙、澳大利亚、新西兰等国家农业部主管领导,欧盟、联合国粮农组织、世界银行等主要国际多边组织,国际著名农业跨国企业总裁以及知名专家参会讨论。希望以本届峰会作为全球农业政策沟通协商平台,共同探讨全球视角下的中国粮食安全形势、中国农业发展方式转变与增长动力接续、中国“十三五”粮食与食品安全战略、提升农产品质量和食品安全保障水平、强化农业科技创新驱动作用等重要议题,为政府科学决策提供意见建议。

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2015全国科普数据出炉:图书种类数量翻一番

2017/10/27 17:30:38

2015全国科普数据出炉:图书种类数量翻一番

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人民网北京12月7日电(赵竹青)科技部今日发布2015年度全国科普统计数据。

数据显示,2015年全国科普人员数量、科普场馆参观量、科普作品出版量等相比2014年均有明显增长。

其中科普图书种类和总册数与2014年相比更是翻了一番。

科普人员数量明显增长2015年全国共有科普人员万人,比2014年增加%;每万人口拥有科普人员人。

其中,科普专职人员万人,比2014年减少13471人,科普兼职人员万人,比2014年增加55023人。

其中,专职科普创作人员和专职科普讲解人员在科普专职人员中的构成比例持续增加。共有专职科普创作人员13337人,比2014年增加408人;共有专职科普讲解人员24973人,占科普专职人员的%。

专职科普创作人员和专职科普讲解人员已经成为科学传播的重要力量。科普场馆建设成果凸显全国共有科普场馆1258个,其中科技馆444个,科学技术博物馆814个,分别比2014年增加了35个和90个;科技馆共有万参观人次,比2014年增长%。科学技术类博物馆共有万参观人次,比2014年增长%。同时,一批科普场馆正在建设之中。科普传播媒介增长迅速在全国优秀科普作品评选推荐的带动下,科普作品创作出版得到部门和地方的高度重视,科普图书种类从8507种增长到16600种,册数从亿册增长到亿册,占全国图书出版总量的%,种类和总册数均比2014年度翻番;共出版科普期刊亿册,占全国期刊出版总量的%。科技类报纸总印数亿份,占全国报纸总印数的%。全国共有科普网站3062个,比2014年增加410个。科普经费投入略有下降2015年全社会科普经费筹集额亿元,比2014年减少%。科普专项经费共计亿元,全国人均科普专项经费元,比2014年减少元。政府拨款占全部经费筹集额的%,共计亿元。在科普经费支出方面,科普活动经费比2014年增长%,达到亿元。2015年全国科普场馆基建支出共计亿元,比2014年下降%。专题展览、讲座、竞赛等各类科普活动成为提高公众科技意识和科学素养的重要途径。“双创”科普如火如荼2015年度全国科普统计中,首次对“双创”中开展的培训、宣传等相关科普活动进行了统计。2015年,全国共开展创新创业培训万次,共有万人参加了培训;举办科技类项目投资路演和宣传推介活动万次,共有万人参加了路演和宣传推介活动;举办科技类创新创业赛事3383次,共有183万人次参加了赛事。全国科普统计工作由科技部政策法规与监督司负责,中国科学技术信息研究所具体承担,是目前国内统计范围最广、涵盖面最大、最为权威的政府科普工作基础数据。

此次统计共回收有效调查表60186份,范围包括31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团,30个中央、国务院部门。

(责编:郝孟佳、熊旭)。

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2013戏剧行业年度盘点

2017/10/27 7:20:05

2013戏剧行业年度盘点

老奇人(绝杀一肖)

  8小时!梦幻般的故事!环形舞台的创举!群星云集!新版的《如梦之梦》无疑是2013年最受业界瞩目的惊人剧作。

它可以说是赖声川近年来努力经营的一次厚积薄发,8小时的演绎浓缩了风云变化的80年。

环形的舞台上,严医生的故事、“五号病人”的故事、顾香兰的故事在三个同心圆被分别展现,不同时间、不同国家的事件顷刻间被巧妙串联在了一起。《如梦之梦》打破了空间的界限,多人饰演一角,时空随时跳接,大量运用象征的舞台与肢体,让台上的一切都变得亦真亦幻。而许晴、金士杰、胡歌、李宇春、史可等明星担纲主演、奥斯卡级的艺术指导叶锦添设计服装和造型,也更是为这出大戏注射了一剂“兴奋剂”……。

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1天睡几个小时最长寿

2017/10/26 21:09:32

1天睡几个小时最长寿

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  早晨赖床舒服一时疲惫一日  早晨赖床舒服一时疲惫一日  专家认为,早晨醒后赖床不起(指醒后还躺在床上的时间超过半小时),非但不会增添体力和精神,反而会影响健康。这是因为赖床也需要用脑,而且消耗大量的氧,以致脑组织出现暂时性的营养不良:  1、破坏生物钟效应让一个上白班的人接受激素检测,结果显示:下丘脑及脑垂体分泌的许多激素,早晨至傍晚的浓度相对较高,而夜间至黎明较低。

上夜班的人正好相反。

因此,如果你平时生活有规律,逢周末或节假日却睡懒觉,就会扰乱体内生物钟的时序,造成夜不能寐,而白天却心绪不宁、疲惫不堪。

  2、影响肠胃功能一般来说,清晨7时左右会基本消化完头天的晚餐。

此刻,大脑会发出饥饿信息。

如果你一直在床上躺到很晚,不吃早餐,你的胃肠由于经常发生饥饿性蠕动,很容易发生胃炎、溃疡等病症。  克服打鼾让别人让自己睡个好觉  许多人在睡觉时都会打鼾,打鼾可能会影响到他人的睡眠,同时打鼾也是睡眠质量及健康状况不良的反应。

  打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一,它是一种睡眠障碍,会降低睡眠品质。

打鼾还有可能是患有高血压和心血管疾病的警讯,患有这些疾病的人睡觉时普遍都有打鼾的情形。

另外,吸烟者和肥胖者也都比较会出现打鼾的情形。

  此外,白天如果过于疲劳,到了晚上,紧绷的情绪不能完全放松,身体无法真正进入休息状态的人也容易有打鼾的情形。

这些人将无法拥有好的睡眠品质,到了第二天,前一日的疲劳没有得到舒缓,累积在身体里,容易出现头痛、精神不济等情形。

如此恶性循环,到了晚上又睡不好,人就愈来愈疲累,愈来愈提不起劲。

  如何才能睡觉不再打鼾,拥有较好的睡眠品质?医师有如下提醒:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等,再入睡,这样会睡得比较安稳,比较没有负担;睡前不要从事刺激的活动;仰睡或趴着睡会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道;吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉变松弛,堵住呼吸道;注意减重,肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,容易堵塞住呼吸道。

  为您的安睡提几个醒  卧室环境要洁而静  室内要做到清洁卫生,空气流通,室温适宜,周围安静。

床上用品要适宜,被褥要软轻舒适,经常晾,勤拆洗。

枕头高低要选当,一般成人枕头高5-8厘米为宜,枕芯选用透气性大、流动性好的荞麦皮、谷壳较理想。

  情绪要平稳  忌忧虑恼怒,要做到恬淡虚静,心神安定。

睡前不要看惊险侦探之类的书籍、电影、电视。

  睡前不饮食  临睡进食,增加其胃肠负担,也使人撑胀饱闷,既影响入睡,又易导致肥胖。

另外,晚间要忌用浓茶、咖啡和酒。

在睡前可喝杯热奶或听听音乐,能帮助机体放松,容易入梦乡。

  睡前一盆汤  这一盆汤是指在临睡前用热水泡脚。

它能引血下行,安定心神。

  睡中不蒙头  蒙头掩面,呼吸困难,容易吸入自己呼出的大量二氧化碳及身体蒸发出的有害物质,不利于身体健康。

  睡眠姿势要科学  仰卧睡眠,人体肌肉不易放松,且手易搭胸,多生噩梦;俯卧睡眠压迫胸部,影响呼吸心跳。

右侧卧位最为科学,心脏不受压迫,呼吸通畅,还有利于胃的排空。

  不要亮着灯睡觉  人睡觉时虽然闭眼睛,但灯光仍然要被人体所感知。

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